未来Walk ♡

わたしの未来を変えていく生き方デザイン

人が不安になりやすい原因

セロトニンって言葉を
聞いたことがありますか?

 

セロトニン
脳内の神経伝達物質のひとつで、
精神を安定させる働きをする物質。

 

 

日本人は

セロトニンの分泌料が少ないので


諸外国の方と比べると
不安になりやすいのだとか。

 

 

女性の方がセロトニンが少ないので、
男性より不安になりやすいようです。

 

不安になりやすかったり
何かにハマりやすいのも
個人差があるわけですが

 

遺伝や、

お母さんの胎内にいたときに浴びた、
ホルモンの量で生じる傾向だそうです。 

 

 ハマりやすさは新しもの好き?

 

 ハマりやすい というのは
新しいもの好き と言えるそうです。
脳科学者:中野信子さん著書より)📖

 

お店、食べ物や飲み物、
携帯やゲームなどの機種、
恋愛や男女関係においても
新しいものに惹かれる傾向が現れます。

 

 

その逆に、
ひとつのことを長く続けられるのは、
刺激が少なくても満足できる脳らしくて、
わたしも、その一人みたいです。

 

今の仕事は15年目ですが、
一日10分掃除は20年以上。


愛犬の死後、始めたウォーキングは
12年目です(>ω<)

 


結婚相手に自分にないものを求めるのも
新しいもの好きなのだとか。
脳科学者:中野信子さん著書より)📖

 


自分の中にあるものは、
古いものだと認識してるから?


馴染んでいるからと言えるのか? 

 

 人は居心地の悪さを嫌う

 

不安や寂しさを抱えていると
居心地が悪いので、
人は、どうにかして忘れたいし、
そこから逃げたくなるものです。

 

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アルコールで気持ちを紛らわせたり、
食べ物に走ると依存症になるので
注意が必要ですね。

 

 他にもある不安を抱えやすい原因

 

●ビタミンやミネラル不足
●運動不足
更年期障害
●日光を浴びていない

 

🔖少量の甘いや炭水化物は、
セロトニンの分泌料量を上げるようです。

 

 

ダイエット中でも、
この日だけは甘いものを解禁するのは、
続けやすいと思います。

 

【日常で出来ること】
●ゆっくり入浴する。
●よく眠る。
●仕事に打ち込む。
●何かに挑戦する。

 

こんなことでもいいでしょうね。

 

あなたがもし、

飽きっぽいのが悩みなら


集中力を養うことがいいので、
ちょっと時間がかかるパズルや
やや難解なゲーム、
クイズをするのもいいかもしれません。

 

疲労からくる心身の不調を緩和して
人間関係の改善や

新たな出会いを望む貴方に
ブレイン(脳)ヒーリング

 

 

 

紫月
 

セッションは自宅で受けられます
受け取り方は コチラ

 

 

忘れていた大切なものを見つけ出し、
人生の舵取りが出来るまでを
全力でサポートします。

 

 

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